साँस की दुर्गन्ध से बचने के लिए आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे

मुँह से दुर्गन्ध आने के कारण:

• मुँह की स्वच्छता में कमी

• दाँतों के बीच में खाने का फँस जाना

• तम्बाकू चबाना, शराब पीना और धूम्रपान करना

• उपवास और डाइटिंग करने से मुँह सूखने लगता है, जिसके कारण प्लाक जम जाता है।

• कमजोर पाचन और कब्ज

हॉलीटोसिस मुख्यतः मुँह और पेट में खराबी की वजह से होता है, इसीलिए मौखिक स्वच्छता और संतुलित पाचन का मुख्य ध्यान रखा जाना चाहिए। जीभ को हमेशा साफ रखना चाहिए, क्योंकि जीभ पर जमा होने वाले प्लाक की वजह से जीवाणुओं की उत्पत्ति बढ़ सकती है।

आयुर्वेद हमें मुँह की दुर्गन्ध से बचने लिए कुछ घरेलू नुस्खे सुझाता है, जो कि इस प्रकार हैं:

शहद और अदरक:

शहद के साथ अदरक का ताज़ा जूस या अदरक पाउडर मिलाकर कुल्ला करने से साँसें ताजा रहती हैं।

शहद और मसालों का पानी:

इलायची, जीरा और सौंफ़ के बीज को मिलाकर इनके मिश्रण को उबलते पानी में मिला दें। अब इसमें शहद और हल्दी मिलायें और इस पानी से दिन में 2-3 बार कुल्ला करें। यह आपकी साँसों को ताज़ा रखता है और एक अच्छी अनुभूति देता है।

कब्ज से निजात:

कब्ज या खराब पाचन मुँह की दुर्गन्ध का कारण बन सकता है। इसे ठीक करने के लिए त्रिफला चूर्ण, शंका वटी, हींगवास्तक चूर्ण व अन्य आयुर्वेदिक दवाइयों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

इलायची के बीज:

इलायची के बीज प्राकृतिक रूप से साँसों को ताज़ा करते हैं और इसका सेवन कभी भी किया जा सकता है।

मंजन करना:

दिन में दो बार ब्रश करें और मुँह को अच्छे से साफ़ करें, ताकि दाँतों में फँसा हुआ खाना बाहर निकल आये। यह मुँह से प्याज और लहसुन जैसे कच्चे आहार की दुर्गन्ध भी निकाल देता है।

ज्यादा पानी पिएँ:

पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन बहुत ही जरूरी है, ये न केवल मुँह की दुर्गन्ध को निकालता है बल्कि शरीर की और भी परेशानियों को दूर करता है। यह मुँह का सूखापन दूरकर पेट के पाचन और कब्ज ठीक रखता है, जो कि हॉलीटोसिस का कारण बन सकते हैं।

इन आसान से घरेलू नुस्खों को अपनाने से आप मुँह की दुर्गन्ध को हमेशा के लिए भगा सकते हैं।