घरेलू नुस्खों से कैसे पाएं कब्ज से छुटकारा

उत्तम स्वास्थ्य की आधारशिला है। परन्तु जब किसी कारण मलत्याग प्रक्रिया बाधित हो जाए या लम्बे समय तक अनियमित बनी रहे तो यह कब्ज का कारण बन जाता है। आज कब्ज विश्वव्यापी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है।

डॉ0 दादी कहती हैं, यदि आपके घर का सीवर बंद हो जाए तो इससे पूरा घर प्रभावित होता है, ठीक ऐसा ही आपके शरीर में भी होगा। आपका शरीर इससे भिन्न नही हैं। आज के समय में दूषित मल का पूर्ण त्याग न हो पाना एक बड़ी समस्या बन चुका है। पर शुक्र है, कुछ चीजों का ध्यान रखने से इसमें सुधार किया जा सकता है। आइये डॉ0 दादी के कब्ज दूर करने के घरेलू उपाय सीखें।

कब्ज के घरेलू उपचारः

एक मध्यम आकार का अदरक छीलकर बारीक काट लें। इसे कांच के बर्तन में रखकर एक बड़ा चम्मच जीरा मिला दें। इसके पूरा भीग जाने पर नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलायें अब इस बर्तन को गर्मियों में धूप मे दो दिन और सर्दियों मे चार दिन तक रखें। इसे प्रतिदिन भोजन से आधे घण्टे पहले लें।
गर्म पानी में 3-4 सूखे अंजीर और 15 किशमिश को साफ करें और इन्हे एक कप पानी में रात भर भिगो कर रखें। प्रातः काल इन्हे खाकर बाद में कप वाला पानी पीयें। यह मिश्रण शाम को भी लिया जा सकता है।
एक चम्मच मेथीदाना एक कप पानी में रात भर या कम से कम चार घण्टे तक भिगोकर रखें। इसे आधा शेष रहने तक उबालें और छानकर गुनगुना पीयें। इसे दिन में एक या दो बार ले सकते हैं।
दो बडे चम्मच नींबू के रस को एक कप पानी में मिला कर दिन में 2-3 बार पीयें।
आप प्रातः उठकर या रात को सोने से पहले एक चम्मच त्र्रिफला गुनगुने पानी से ले सकते हैं।
आप अजवायन, जीरा और हींग को बराबर मात्रा में मिलाकर चूर्ण बना लें। इस मिश्रण की आधी छोटी चम्मच पाउडर आप भोजन के 15 मिनट पहले रोज़ दिन में दो बार पानी से सेवन करें।