माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए सबसे सुरक्षित उपचार

माइग्रेन के दर्द के पीछे बहुत से छुपे हुए कारक हैं। आज हम इन सब कारकों के बारे में आपको बताते हैं, ताकि आप अपने शरीर के बारे में कुछ अधिक जान सकें। इसके अतिरिक्त, हम आपको इस प्रकार की परेशानियों से बचने के कुछ आसान तरीके भी सुझाएँगे, ताकि आप इनसे लड़ सकें।

सबसे पहले, आपको माइग्रेन के सबसे आम कारणों के बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए। इसके मुख्य कारण कुछ इस प्रकार हैं:

• हार्मोनों में बदलाव

• थकान

• माँसपेशियों में खिंचाव

• तनाव

• सूर्य की तेज रोशनी या तेज़ सुगंध

यह दर्द आमतौर पर माथे के आस-पास, कमर के ऊपरी भाग, आँखों और माथे में होता है। कई बार माँसपेशियों में खिंचाव के कारण यह जबड़े और खोपड़ी की त्वचा में भी हो जाता है।

कुछ प्राकृतिक तरीके, जिनकी मदद से आप इससे आराम पा सकते हैं, नीचे दिए गए हैं:

लेमन ग्रास चाय:

लेमन ग्रास से बनी चाय औषधीय स्तर पर लाभदायक होती है और यह सिर दर्द से आराम दिलाने में पूर्णतया सक्षम है।

सामग्री:

• एक छोटा चम्मच लेमन ग्रास (5 ग्राम)

• 1 कप पानी (250 मि.ली.)

प्रयोग कैसे करें?

• एक कप उबलते हुए पानी में एक छोटा चम्मच लेमन ग्रास मिलायें और 10 मिनट तक के लिए इसको गर्म होने दें, ताकि काढ़ा बन जाये।

• काढ़ा बनने के बाद पानी को अलग कप में निकालकर पी लें। इससे काफी आराम मिलेगा।

बर्फ:

• बर्फ स्वाभाविक रूप से सिरदर्द को मिटाने में लाभकारी है।

प्रयोग कैसे करें?

• एक पूरी तरह बंद बैग में 5-6 बर्फ के टुकड़े भर लें।

• अब अपने माथे को एक कपड़े से ढकें और कम से कम 20 मिनट के लिए उसके ऊपर ये बर्फ से भरा बैग रख दे।

• 20 मिनट बाद बैग हटा दें। अगर जरूरत लगे, तो 20 मिनट फिर से रख लें। ऐसा करने से निश्चित ही सिरदर्द में आराम मिलेगा।

बबून का फूल:

बबून के फूल (कैमोमिल) में बहुत सारे औषधीय गुण होते हैं और इसे कई जगह इस्तेमाल किया जाता है। यह सिर-दर्द में भी उपयोगी है, जिसके निवारण के लिए एक घोल तैयार किया जाता है।

सामग्री:

• 3 छोटे चम्मच सुखी बबून (30 ग्राम )

• 2 कप पानी (500 मिली लीटर)

• एक छोटा चम्मच नींबू का रस (5 मिली लीटर)

प्रयोग कैसे करें?

• एक बर्तन में थोड़ा पानी गर्म करें और जब यह उबलने लगे, तब उसमें 3 चम्मच बबून डाल दें।

• इसे 15 मिनट तक उबलने दें। उसके बाद, इसको निचोड़ लें और एक छोटा चम्मच नींबू पानी मिला दें।

• इस मिश्रण को दिन में पीजिये, निश्चित ही आराम मिलेगा।

हाथीचक (आटि॔चोक):

अगर आपको माइग्रेन है, तो हाथीचक को अपने आहार में शामिल करना न भूलें। हाथीचक सिरदर्द को खत्म करने में बेहद लाभदायक होता है, ख़ासकर तब, जब दर्द का कारण यकृत/लीवर की परेशानियाँ हों।

इन तरीकों का पालन करने से निश्चित ही आप जिद्दी माइग्रेन से छुटकारा पा लेंगे। अपने माइग्रेन की ठीक से जाँच कराने और इसका जड़ कारक जानने के लिए आज ही जीवा के चिकित्सक से परामर्श लें।